«Стресс – это плохо?».
Спикер Е-Консалта рассказала
об основах стрессоустойчивости

Спикер Е-Консалта Лариса Дымшакова поделилась секретами стрессоустойчивости в рамках вебинара 18 октября.

 

Слушатели узнали, что такое стресс, какие стадии развития он имеет, а главное, как контролировать собственное состояние.

 

Два самых распространенных источника эмоциональной перегрузки - цейтнот и коммуникаций. Участники получили несколько практических инструментов, которые помогают выйти из стрессового состояния или использовать его «мобилизующее» воздействие эффективно.

 

В практической части вебинара каждый смог на примере собственной ситуации научиться применять предлагаемые техники. Например, с помощью «дерева целей» можно разложить глобальную цель на более мелкие и получить конкретный план действий вместо ощущения безвыходности. Матрица Эйзенхауэра (см. картинку) поможет расставить приоритеты в задачах и избавиться от иллюзии цейтнота.

 

Подпишитесь на наши страницы в соцсетях, чтобы не пропускать интересные события и вебинары:

ВКонтакте 

В Фейсбуке